Hilang ingatan dapat memiliki berbagai penyebab, baik sementara maupun permanen, yang memengaruhi proses pembentukan, penyimpanan, atau penarikan kembali memori. Salah satu contoh hilang ingatan sementara adalah lupa menaruh barang atau lupa waktu janjian, yang dapat terjadi pada siapa pun tanpa memandang usia. Meskipun hilang ingatan sementara lebih umum, hilang ingatan progresif juga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.

Pada kasus lain, hilang ingatan akut dan permanen dapat disebabkan oleh cedera otak atau kondisi kesehatan tertentu. Meskipun tidak seumum hilang ingatan sementara, kondisi seperti ini dapat memiliki dampak serius pada kualitas hidup seseorang.

Ketika seseorang mengalami masalah ingatan, penting untuk mengetahui penyebab utama masalah tersebut. Dalam banyak kasus, ketika penyebab dasar hilang ingatan diidentifikasi dan diobati, memori seseorang sering kali membaik. Oleh karena itu, memahami penyebab hilang ingatan, baik yang bersifat progresif maupun akut, adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi masalah tersebut. Macam-macam penyebab hilang ingatan meliputi:

Obat-obatan

Beberapa obat resep dan obat bebas memiliki potensi untuk mengganggu atau menyebabkan hilangnya ingatan. Ini bisa terjadi dengan berbagai jenis obat, termasuk antidepresan, antihistamin, obat anticemas, pelemas otot, obat penenang, obat tidur, dan obat pereda nyeri yang diberikan setelah operasi.

Efek samping dari obat-obatan ini dapat memengaruhi kinerja kognitif seseorang, termasuk kemampuan untuk membentuk, menyimpan, dan mengakses memori. Oleh karena itu, penting bagi individu yang mengonsumsi obat-obatan tersebut untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang meresepkan obat tersebut guna memahami potensi efek sampingnya pada ingatan dan menilai manfaat serta risiko penggunaan obat-obat tersebut.

Merokok

Merokok memiliki dampak negatif pada ingatan seseorang dengan cara mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otak. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa perokok aktif cenderung mengalami kesulitan dalam mengingat informasi, seperti nama orang yang baru mereka temui, dibandingkan dengan individu yang tidak merokok. Hal ini disebabkan oleh efek merokok terhadap fungsi kognitif dan aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan penurunan kemampuan ingatan.

Merokok dapat memengaruhi kesehatan otak secara signifikan dengan merusak sel-sel saraf dan jaringan otak, sehingga memengaruhi fungsi ingatan. Dalam jangka panjang, merokok juga meningkatkan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer’s. Oleh karena itu, berhenti merokok merupakan langkah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan ingatan serta fungsi kognitif secara keseluruhan.

Narkotika

Obat-obatan terlarang memiliki kemampuan untuk mengubah bahan kimia di otak seseorang. Dalam beberapa kasus, penggunaan narkotika dan obat-obatan terlarang tertentu dapat mengganggu kemampuan otak untuk membentuk dan menyimpan ingatan dengan efektif. Hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam mengingat peristiwa, informasi, atau pengalaman, terutama selama periode pengaruh obat tersebut.

Penyalahgunaan obat-obatan terlarang juga dapat mengarah pada kerusakan otak yang lebih serius dalam jangka panjang, yang mungkin sulit untuk pulihkan. Oleh karena itu, penting untuk menjauhi penggunaan obat-obatan terlarang, karena dampaknya tidak hanya terbatas pada hilangnya ingatan, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan otak dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Minum-minuman Alkohol

Penggunaan alkohol berlebihan telah lama diketahui sebagai penyebab hilangnya ingatan. Alkohol memiliki efek merusak pada otak, terutama pada area yang terkait dengan pembentukan dan penyimpanan memori. Ketika seseorang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar atau secara kronis, otaknya mungkin mengalami gangguan dalam proses kognitifnya, termasuk kemampuan untuk mengingat informasi dan peristiwa. Gejala hilang ingatan yang disebabkan oleh alkohol sering kali mengarah pada apa yang disebut sebagai “blackout,” di mana individu tidak dapat mengingat peristiwa atau tindakan yang terjadi selama masa pemabukan.

Selain itu, penggunaan alkohol berlebihan juga dapat merusak struktur otak dan berkontribusi pada perkembangan gangguan ingatan jangka panjang, seperti penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol konsumsi alkohol dan membatasinya agar tidak melebihi batas yang aman, demi menjaga kesehatan otak dan kemampuan kognitif.

Kurang Tidur

Kuantitas dan kualitas tidur sangat berperan penting dalam menjaga daya ingat dan fungsi kognitif. Ketika seseorang kurang tidur atau sering terbangun di malam hari, otaknya tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan konsolidasi memori, yang adalah proses penting dalam membentuk ingatan jangka panjang. Kondisi ini sering kali mengakibatkan kelelahan yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi dan mengingat informasi.

Kurang tidur bisa menjadi hasil dari berbagai gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea, yang mengganggu siklus tidur yang sehat. Oleh karena itu, untuk menjaga daya ingat yang optimal, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan menjaga kualitas tidur dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur serta mencari bantuan medis jika ada masalah tidur yang serius.